Даже в таких непростых обстоятельствах важно заниматься спортом. ВОЗ настоятельно рекомендует выделять как минимум 150 минут в неделю на аэробные нагрузки умеренной интенсивности или 75 минут на нагрузки высокой интенсивности. Этих показателей вполне можно достичь в условиях замкнутого пространства. Что для этого нужно, разбираемся вместе с организаторами полумарафона ЗаБег.рф.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать